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치료의 장점


치료의 성공은 마음을 열고 자신을 표현하려는 당신의 의지에 달려 있습니다. 새로운 통찰력과 감정에 열려 있어야 합니다. 불편하고 고통스러운 문제에 직면할 수 있어야 합니다. 자신의 문제에 대해 이야기하는 것이 꺼려진다면 치료사에게 알리십시오. 또한 치료 계획을 고수해야 합니다. 세션을 건너뛰면 진행이 중단될 수 있으므로 모든 세션에 참석해야 합니다. 어떤 이야기를 하고 싶은지 미리 생각해 보세요. 불안하거나 두려운 경우 위기 서비스에 연락하여 도움을 받으십시오.


Talkspace와 같은 온라인 서비스는 당신과 함께 일할 수 있는 치료사를 더 쉽게 찾을 수 있도록 다양한 옵션을 제공합니다. 보안 가상 공간을 통해 문서, 오디오 파일 또는 비디오 파일을 업로드하고 치료사와 상호 작용할 수 있습니다. 대부분의 온라인 서비스를 사용하면 일반적인 치료 과정을 미리 볼 수 있지만 이러한 세션의 품질은 크게 다를 수 있습니다. 게다가 Talkspace를 사용하는 것은 전통적인 치료보다 비용이 덜 들 수 있습니다. 원하는 경우 보다 개인적인 치료사를 선택하고 라이브 비디오 세션을 예약할 수 있습니다.


더 많은 청중에게 다가가기 위해 웹사이트를 사용할 계획이라면 웹사이트 외에 블로그를 만드는 것을 고려해야 합니다. 잠재 고객에게 더 많이 노출될 뿐만 아니라 치료 및 실습에 대한 더 많은 정보를 공유할 수 있습니다. 블로그는 또한 잠재 고객에게 자신을 소개하는 좋은 방법입니다. 기본 정보를 찾는 사람들을 압도하지 않도록 블로그를 기본 사이트와 분리하십시오. 웹사이트가 있으면 다른 정신 건강 전문가와 네트워크를 형성하는 데 도움이 됩니다. 웹사이트는 가상 명함 역할을 합니다.


인지 행동 치료는 행동 치료의 또 다른 형태입니다. 이러한 유형의 치료에서 환자는 진행을 방해하는 특정 행동을 식별하도록 요청받습니다. 그런 다음 치료사는 이것을 사용하여 행동을 변경할 수 있는지 여부를 결정합니다. 치료사는 또한 스트레스에 대처하는 환자의 능력을 평가하고 상황을 관리하는 대안적 방법을 제안할 수도 있습니다. 인지 행동 치료는 중독 회복에 도움이 되지만 문제 자체를 치료하는 것은 아닙니다.


치료사를 선택하는 과정은 모든 회복 과정에서 중요한 부분입니다. 일부 유형의 치료가 모든 상황에 적합하지 않을 수 있지만, 귀하의 필요에 가장 잘 맞는 치료사를 찾는 것이 중요합니다. 정신 장애 치료에 경험이 있는 치료사를 찾는 것이 중요합니다. 치료사는 어떤 유형이 귀하에게 가장 유익한지 결정하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 치료사는 환자의 목표와 증상에 따라 결정을 내릴 수 있습니다.


치료는 힘든 일입니다. 생각과 감정에 주의를 기울여야 합니다. 고통스러운 현실을 직시해야 합니다. 궁극적으로 치료의 목적은 자신을 더 나은 방향으로 변화시키는 데 도움을 주는 것입니다. 원하는 주제에 대해 이야기하도록 선택할 수 있습니다. 선택한 치료 유형에 따라 치료사는 문제에 대해 치료사에게 알리도록 요청할 수 있습니다. 그들은 당신에게 당신의 삶이나 자신의 경험에 대해 공개하도록 요청할 수 있습니다. 이러한 감정을 다루는 데 문제가 있다면 치료사의 도움을 받아야 합니다.


정신역동 요법을 비롯한 여러 유형의 치료가 있습니다. 이 방법은 공포증을 치료하기 위해 혐오적 조건형성과 같은 중독을 치료하기 위해 고전적 조건형성 원리를 사용합니다. 예를 들어, 시스템 둔감화에서 사람은 원하는 자극을 불쾌한 자극과 연관시키는 법을 배웁니다. 또한 정신 역동 치료는 그룹 구성원의 사용을 포함할 수도 있습니다. 어떤 경우에는 치료사가 이러한 기술을 전통적인 방법과 함께 사용하는 반면 다른 치료사는 두 가지를 조합하여 작업하는 것을 선호할 수 있습니다.


통찰 중심 치료는 환자의 자기 인식과 통찰을 촉진한다는 원칙에 따라 작동합니다. 그것은 환자가 자기 인식을 개발하고 미래의 성공 가능성을 높이는 것을 목표로 합니다. 치료사는 또한 자존감을 향상시킬 수 있어야 합니다. 내담자가 문제에 대처할 수 없을 때 통찰력 중심 치료가 더 효과적입니다. 치료사가 내담자의 관심과 필요에 관여하지 않는다면 효과가 없을 것입니다.

치료의 효과를 측정하는 다른 방법이 있습니다. 한 가지 방법은 진행 상황을 추적하는 것입니다. 목표는 자기 인식을 향상시키는 것입니다. 더 깊은 통찰은 환자가 자신에 대해 더 잘 이해한다는 것을 의미합니다. 세종오피 성공적인 심리 치료사는 환자의 자기 인식을 향상시킬 수 있어야 합니다. 다른 방법은 환자의 자의식을 높이는 것이다. 환자가 더 많은 통찰력을 가질수록 치료는 더 효과적일 것입니다.